Techniques de palmage- Choisir la bonne technique pour la plongée sous-marine

CHOISIR LA BONNE TECHNIQUE DE PALMAGE

Il ya toujour plus d’un moyen d’aller du point A au point B sous l’eau. C’est une bonne chose, car cela permet non seulement de choisir la technique de propulsion la mieux adaptée à une situation particulière, mais aussi de changer périodiquement de technique pour aider à prévenir les crampes et l’épuisement. Connaître les trois techniques de palmage peut vous aider à gérer votre nage dans n’importe quelle situation en fonction des circonstances.

Les palmages les plus souvent utilisés par les plongeurs sont:

• le palmage standard
• le palmage standard modifié
• le palmage type grenouille

Jetons un coup d’oeil sur chacun.

1. Le palmage standard

C’est celui que vous avez appris dans votre cours Open Water Diver. Il peut être très efficace s’il est effectué correctement. Comme vous vous en souvenez, la clé pour faire un bon battement de pied est de déclancher le mouvement à partir des hanches tout en gardant vos genoux droits. La seule limite pour ce palmage particulier, c’est qu’il peut être fatigant sur de longues distances, et qu’il a le potentiel de remuer plus de limon ou de causer plus de dommages à l’environnement que les autres techniques de propulsion.

2. Le palmage standard modifié

Ce palmage aide à garder les palmes loin du corail et du limon. Il est populaire parmi les plongeurs en caverne mais cette technique est aussi applicable à la plongée sportive. Pour effectuer ce palmage, vous devez gardez vos cuisses relativement droites, pliez vos jambes brusquement au niveau des genoux, et palmer en utilisant seulement la partie inférieure de vos jambes et chevilles.

3. Palmage type grenouille

C’est un autre bon palmage à utiliser près du corail et du limon. Il est également populaire parmi les plongeurs techniques et en caverne. Il est potentiellement plus efficace et rapide que le palmage standard modifié et il peut être meilleur sur de plus longues distances; Il nécessite un certain temps d’apprentissage pour la plupart des plongeurs. Il est conseillé d’alterner cette technique avec d’autres types de palmage pour prévenir les crampes.

Une des meilleures façons d’apprendre ce palmage consiste à regarder d’autres plongeurs le démontrer sur une vidéo. Ensuite, pratiquez-le en vous couchant sur une table, avec vos genoux et vos jambes suspendues à l’extérieur de la table. Maintenant, imaginez que vous êtes une grenouille et déplacer vos jambes exactement comme une grenouille. Répétez ce mouvement sous l’eau jusqu’à ce que vous maitrisiez la technique.

Ce qu’il faut retenir

Selon les circonstances, vous pouvez utiliser jusqu’à trois techniques de propulsion différentes.

1. Pour un maximum d’efficacité loin du corail et du limon, utilisez le palmage standard.
2. Pour se déplacer lentement et avec soin autour du corail, du limon et de tout autre objet potentiellement fragile ou de la vie aquatique, utilisez le palmage standard modifié.
3. Pour réduire le risque de soulèvement de sédiments sur de longues distances, utilisez le palmage type grenouille.

Besoin d’aide au sujet d’une des réponses ci-dessus? Demandez l’aide de professionnels expérimentés à votre centre de plongée SDI local. Un cours de formation continue est un excellent moyen pour augmenter vos connaissances et vos techniques.