freediving

ILE BALASTU POWINIENEM MIEĆ PODCZAS FREEDIVINGU?

Kiedy zacząłem freediving, zadałem to samo pytanie, które zadaje prawie każdy. Brzmi ono: ile balastu potrzebuję? W przypadku bloczka metalu ołów może być kosztowny. Nie chcesz kupować więcej, niż potrzebujesz, ale nie chcesz też kupić zbyt mało. 

Freediverzy noszą ołowiane ciężarki, aby zrównoważyć dodatnią pływalność ich ciał i pianek. Aby komfortowo nurkować, używamy wystarczającego ciężaru, aby pomóc nam zejść do punktu, w którym nasze płuca i pianka kompresują się do punktu, w którym osiągamy pływalność. 

Dlaczego więc po prostu nie założyć dużej ilości balastu? 

Istnieje kilka problemów z przeważeniem.

  • Bycie przeważonym sprawia, że trudno utrzymać się na powierzchni i oddychać prawidłowo przed nurkowaniem. Jeśli nie możesz tego zrobić, skrócisz wstrzymanie oddechu, co spowoduje skrócenie czasów dennych. 
  • Jeśli stracisz przytomność na lub przy powierzchni, utoniesz. Nawet jeśli masz wyszkolonego partnera, który ci asystuje, dodatkowy ciężar utrudni Twojemu partnerowi udzielenie Ci pomocy. 
  • Tak, chcesz zejść z jak najmniejszym wysiłkiem, aby wydłużyć czas denny. Jednakże, jeśli jesteś przeważony, właśnie utrudniłeś najbardziej niebezpieczną część swojego freedivingu.

Kiedy jesteś na głębokości, twoje płuca, przewód pokarmowy i pianka kompresują się. To sprawia, że ​​jesteś jeszcze bardziej ujemny pływalnie. Tak więc teraz, w momencie, w którym wstrzymywany oddech jest najbardziej hipoksyczny, musisz pracować jeszcze ciężej, aby móc złapać następny oddech, jeśli jesteś przeważony. To nie jest idealna sytuacja.

Więc ile balastu powinienem nosić? 

Skład ciała każdego jest inny. Gęstość kości i mięśni, zawartość tłuszczu, objętość płuc, wzrost i waga mają wpływ na pływalność. Następnie, znaczenie ma gęstość wody. Słona woda zapewnia znacznie większą pływalność.

Jedynym sposobem dokładnego określenia potrzebnej wagi jest metoda prób i błędów. Na początek polecam zakup małej ilości obciążników. Następnie możesz np. wypożyczyć dodatkowy ciężar, aby określić, ile potrzebujesz.

Zacznij od umieszczenia całego sprzętu na miejscu, mając na uwadze szacunkową wagę, którą Twoim zdaniem będziesz potrzebować. Dobre punkty wyjścia dla przeciętnej osoby będą się różnić w zależności od grubości kombinezonu. Obejmują one:

  • 3 mm: 1-2 kg/2-4 lbs/2-4 funty
  • 5 mm: 3-4 kg/6-8 lb/6-8 funtów
  • 7 mm: 5-6 kg/10-12 lbs/10-12 funtów

Następnie wejdź do wody. Zalej piankę, aby upewnić się, że w środku nie ma uwięzionych pęcherzyków powietrza. Następnie, z głową w pozycji pionowej, weź szczytowy wdech (maksymalny oddech, z którym będziesz nurkował), tak jak robiłbyś to podczas nurkowania. Powinieneś unosić się wokół poziomu obojczyka bez poruszania rękami. Jeśli woda jest wyżej niż obojczyk, usuń trochę ołowiu. Jeśli jest poniżej, dodaj trochę. Wprowadź poprawki, a następnie spróbuj ponownie. 

Gdy unosisz się na poziomie obojczyka podczas szczytowego wdechu, wykonaj zrelaksowany wydech. Nie ‘’wypychaj” z brzucha, ale zrób wydech do momentu, w którym chciałbyś wydychać więcej później. Przypomina to duże westchnięcie.

Kiedy to robisz, nie powinieneś tonąć. Opadniesz, a nawet możesz zejść pod powierzchnię. Natomiast powinieneś pozostać na powierzchni. Pomaga to upewnić się, że pozostaniesz tam w przypadku utraty przytomności. 

Wykonaj tą prostą próbę za każdym razem, gdy:

  • Używasz nowego sprzętu
  •  Wykonujesz freediving w innym akwenie (woda słodka/słona) 
  • Zakładasz lub zdejmujesz kilka kilogramów wokół/z talii

Pomoże Ci to lepiej określić, ile balastu potrzebujesz do freedivingu. Twoim celem jest:

  •  Osiągnięcie neutralnej pływalności na głębokości 10 m / 33 stóp
  • Swobodny odpoczynek na powierzchni między nurkowaniami
  • Użycie dodatniej pływalności, aby wynurzyć się z mniejszym wysiłkiem
  •  Zapewnienie odpowiedniej wagi, aby ułatwić wejście i zejście
  • Zapewnienie sobie bezpieczeństwa w płytkiej wodzie, gdzie występuje większość omdleń

Uwagi dotyczące pasa balastowego 

Twój pas balastowy musi mieć klamrę z mechanizmem szybkiego odpinania, abyś mógł:

  • W nagłych przypadkach szybko zrzuć ciężar
  • Zdjąć go łatwo i mieć przy sobie, jeśli uważasz, że możesz napotkać problemy podczas wynurzania lub na powierzchni

Gumowe pasy balastowe pozostaną na miejscu lepiej niż nylonowy pas podczas schodzenia. Kiedy Twój kombinezon się kompresuje, nylonowy pasek często kończy się wokół klatki piersiowej.

Stosowanie mniejszych odważników przyrostowych umożliwia dokładniejsze dostosowanie pływalności. Idealne są wagi w zakresie 0,5-1 kg / 1-2 funtów . Pozwoli to również na bardziej równomierne rozłożenie ciężaru na całym ciele i usprawni freediving. Zmniejszy to również Twój wysiłek i wydłuży czas denny.

Related Blog Articles

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*