Инфографика о стилях гребка

ВЫБОР ПРАВИЛЬНОГО СТИЛЯ ГРЕБКА

Из точки A в точку B под водой всегда можно добраться разными способами. И это здорово, поскольку вы не только можете выбрать наиболее подходящую технику гребка для данной ситуации, но и чередовать разные стили плавания во время движения, чтобы предотвратить судороги и усталость.

Чаще всего дайверы используют следующие стили:

  • Кроль
  • Модифицированный кроль
  • Фрог-кик

Давайте рассмотрим каждый из них.

1. Кроль

Это «стандартный» стиль плавания — вы научились ему на курсе Open Water Diver. При правильном выполнении он может быть очень эффективен. Как вы помните из своего начального курса, при плавании кролем самое главное — делать движение от бедра, не сгибая колени. Единственные два ограничения для использования этого стиля заключаются в том, что на длинных дистанциях он может быть утомительным, а также такой гребок может поднимать больше ила и наносить ущерб окружающей среде в отличие от других стилей.

2. Модифицированный кроль

Пользуясь этим вариантом обычного кроля, вы сможете не касаться ластами кораллов и не поднимать ил. Этот стиль популярен среди пещерных и технических дайверов, однако он также подходит и для спортивных дайверов. При плавании этим стилем держите бедра относительно прямо, согните ноги в коленях и толкайтесь только с помощью голени и стопы.

3. Фрог-кик

Это еще один прекрасный стиль для плавания вблизи кораллов и илистого дна, и неудивительно, что технические дайверы тоже часто его используют. Он дает большую скорость, чем модифицированный кроль, и может быть более эффективен на длинных дистанциях; однако большинству дайверов требуется некоторое время, чтобы овладеть им. Чередование этого стиля с другими помогает предотвратить появление судорог ног.

Один из лучших способов научиться фрог-кику заключается в том, чтобы сначала понаблюдать на видео за тем, как его выполняют другие дайверы. Затем попробуйте лечь туловищем на стол, так чтобы ноги свисали с краю. Теперь представьте, что вы – лягушка, и двигайте ногами по-лягушачьи. Повторяйте эти движения под водой, пока у вас не будет получаться.

Краткая памятка

В зависимости от ситуации вы можете выбрать один из трех разных стилей плавания.

  1. Если рядом нет кораллов или илистого дна, самым эффективным будет обычный кроль.
  2. Чтобы двигаться медленно и аккуратно вокруг кораллов, над илом и рядом с другими, возможно, хрупкими объектами или подводными обитателями, используйте модифицированный кроль.
  3. Чтобы уменьшить риск поднять ил на больших расстояниях, плывите с помощью фрог-кика.

Вам нужна помощь в освоении одного из методов? Обратитесь к одному из профессионалов в вашем местном дайв-центре SDI. Курс в системе непрерывного обучения – это прекрасная возможность поработать над улучшением ваших навыков в целом.

Дополнительные советы, касающиеся ласт для дайвинга
Прочитайте наш пост – Все, что вам необходимо знать о ластах для дайвинга »

Related Blog Articles

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*