А вы занимаетесь визуализацией погружений?

By Roy Cabalo

Я нередко вижу, как дайверы планируют свои погружения, но было бы интересно узнать, многие ли визуализируют их. Визуализация и планирование погружений – это не одно и то же. Визуализация это не какое-то новшество. Профессиональные спортсмены прибегают к этой технике перед ответственными соревнованиями, бизнесмены – перед важными встречами, а военачальники – накануне серьезных операций.

Не просто планирование

Составляя план погружения, вы занимаетесь планированием и ничем другим. При этом учитываются такие факторы, как глубина, время погружения, температура, рельеф, течения, погода, а также цель погружения. Планирование – это анализ важнейших параметров погружения, от которых зависит его безопасность и успешность.

Планируйте погружения и погружайтесь по плану – расхожая фраза, которая, однако, всегда работает. Планирование – это анализ фактов и отработка различных сценариев «что если». Визуализация никак не может быть полноценной заменой планированию. Это скорее дополнительная подготовка к погружению.

Мысленное представление

Визуализация погружения это не что иное, как его мысленное представление. Под этим я понимаю ряд образов того, как должно происходить погружение.

Покончив с планом погружения, найдите немного времени, чтобы расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов и постарайтесь представить свое погружение с того момента, как вы входите в воду, опускаетесь вниз, плаваете, разворачиваетесь назад и всплываете на поверхность.

Можно сказать, что вам нужно проиграть в голове практически все, что вы спланировали. Может быть, при этом вы обратите внимание на то, чего не заметили раньше.

Если все это кажется вам несколько странным, подумайте вот о чем. Спортсмены топ-уровня начали использовать визуализацию, по меньшей мере, с 1960-х годов. Знаменитая теннисистка Билли Джин Кинг занималась мысленным представлением при подготовке к матчам. Олимпийскую сборную Соединенных Штатов всегда сопровождают от шести до девяти спортивных психологов, помогающих участникам соревнований в тренировочном процессе.

Визуализация может быть полезна и для обучения начинающих дайверов, которые вначале чувствуют себя неуверенно. Мысленное представление поможет им справиться с беспокойством.

Я поделюсь с вами очень интересной статьей и хочу предложить вам попробовать визуализировать следующее погружение. Сделайте это после составления плана и перед тем, как войти в воду. Не забывайте о визуализации, обучая новичков и готовясь к очередному замечательному погружению!

Related Blog Articles

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*