Стили гребка ластами – Выбор правильного стиля для дайвинга

ВЫБОР ПРАВИЛЬНОГО СТИЛЯ ГРЕБКА

Из точки A в точку B под водой всегда можно добраться разными способами. И это здорово, поскольку вы не только можете выбрать наиболее подходящую технику гребка для данной ситуации, но и чередовать разные стили плавания во время движения, чтобы предотвратить судороги и усталость.

Чаще всего дайверы используют следующие стили:

• Кроль
• Модифицированный кроль
• Фрог-кик

Давайте рассмотрим каждый из них.

1. Кроль

Это «стандартный» стиль плавания — вы научились ему на курсе Open Water Diver. При правильном выполнении он может быть очень эффективен. Как вы помните из своего начального курса, при плавании кролем самое главное — делать движение от бедра, не сгибая колени. Единственные два ограничения для использования этого стиля заключаются в том, что на длинных дистанциях он может быть утомительным, а также такой гребок может поднимать больше ила и наносить ущерб окружающей среде в отличие от других стилей.

2. Модифицированный кроль

Пользуясь этим вариантом обычного кроля, вы сможете не касаться ластами кораллов и не поднимать ил. Этот стиль популярен среди пещерных и технических дайверов, однако он также подходит и для спортивных дайверов. При плавании этим стилем держите бедра относительно прямо, согните ноги в коленях и толкайтесь только с помощью голени и стопы.

3. Фрог-кик

Это еще один прекрасный стиль для плавания вблизи кораллов и илистого дна, и неудивительно, что технические дайверы тоже часто его используют. Он дает большую скорость, чем модифицированный кроль, и может быть более эффективен на длинных дистанциях; однако большинству дайверов требуется некоторое время, чтобы овладеть им. Чередование этого стиля с другими помогает предотвратить появление судорог ног.

Один из лучших способов научиться фрог-кику заключается в том, чтобы сначала понаблюдать на видео за тем, как его выполняют другие дайверы. Затем попробуйте лечь туловищем на стол, так чтобы ноги свисали с краю. Теперь представьте, что вы — лягушка, и двигайте ногами по-лягушачьи. Повторяйте эти движения под водой, пока у вас не будет получаться.

Краткая памятка

В зависимости от ситуации вы можете выбрать один из трех разных стилей плавания.

1. Если рядом нет кораллов или илистого дна, самым эффективным будет обычный кроль.
2. Чтобы двигаться медленно и аккуратно вокруг кораллов, над илом и рядом с другими, возможно, хрупкими объектами или подводными обитателями, используйте модифицированный кроль.
3. Чтобы уменьшить риск поднять ил на больших расстояниях, плывите с помощью фрог-кика.

Вам нужна помощь в освоении одного из методов? Обратитесь к одному из профессионалов в вашем местном дайв-центре SDI. Курс в системе непрерывного обучения — это прекрасная возможность поработать над улучшением ваших навыков в целом.