五月是皮膚癌宣導月

保護你的肌膚：

預防是最大限度降低黑色素瘤風險的關鍵。潛水員可以採取幾個步驟來保護他們的皮膚：

– 防曬乳：即使在陰天也要塗抹廣譜、防水、SPF 為 30 或更高的防曬乳。每兩小時（或更長）重新塗抹一次。密切注意經常被忽視的區域，例如耳朵、頸部和頭皮。也要注意，有些潛水目的地禁止使用某些類型的防曬乳。向當地的潛水專業人士尋求建議。

– 防護衣：穿上防曬衣、潛水衣和其他防護服，盡可能覆蓋更多的皮膚。尋找具有 UPF（紫外線防護係數）等級的服裝。

– 帽子和太陽眼鏡：戴上寬邊帽和防紫外線的太陽眼鏡來保護您的臉部和眼睛。

– 限制陽光照射：避免長時間暴露在陽光下，尤其是在高峰時段（上午 10 點至下午 4 點）。

– 定期皮膚檢查：定期進行皮膚自我檢查，並安排皮膚科醫生進行年度皮膚檢查。

– 保持水分：保持水分有助於皮膚保持健康。

– 反射意識：記住陽光會在水面上反射，也會在船的白色表面上反射。

負責任的潛水員

成為負責任的潛水員不僅意味著尊重海洋環境，也意味著照顧自己的健康。透過了解過度暴露在陽光下的風險並採取預防措施，潛水員可以繼續安全地享受水下世界。