Histoires de soins infirmiers avec Nancy Huntington-Grahn, instructrice du SDI -

Histoires de soins infirmiers avec Nancy Huntington-Grahn, instructrice du SDI

Comment une infirmière trouve-t-elle la plongée comme passe-temps ?

De derrière le stéthoscope vers les profondeurs…

Je m’appelle Nancy Huntington-Grahn, je suis une infirmière autorisée certifiée et une formatrice d’instructeurs SDI n° 18847. Récemment, on m’a demandé : « Comment une infirmière peut-elle trouver la plongée comme passe-temps ? »

En y réfléchissant bien, ma carrière d’infirmière s’est étendue sur plus de 30 ans, passant des décennies dans des unités de soins intensifs pour adultes et néonatals. J’ai consacré ma vie à soigner des patients dans un état critique, dont le moindre souffle était parfois suspendu entre la vie et la mort. La capacité de prise de décision en une fraction de seconde des infirmières de l’unité de soins intensifs était une compétence essentielle et faisait souvent la différence entre la survie et l’épanouissement en tant que membre précieux de l’équipe de l’unité de soins intensifs.

Équilibrer le stress et l’agilité mentale soutenue sont monnaie courante dans mon environnement de travail. Vivre dans une société au rythme effréné, associé à une carrière très stressante, rend presque acceptable le fait d’accepter le stress dû au travail et aux obligations personnelles. Les effets du stress sur le corps au fil du temps peuvent être débilitants. En tant que clinicien, j’ai compris très tôt l’importance de trouver un moyen d’équilibrer vie professionnelle et vie personnelle.

Mon amour et ma passion pour l’eau

J’ai été attiré par l’eau aussi loin que je me souvienne, c’est-à-dire que j’ai passé mes étés à sauver des vies et j’ai été membre d’une équipe de natation compétitive du lycée à l’université. Il était logique de mettre un terme à mes facteurs de stress liés au travail et de prendre ma première respiration sous l’eau afin de cultiver l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Mon premier souffle a eu lieu à Nassau, aux Bahamas, lors d’une expérience de découverte de la plongée sous-marine il y a plusieurs décennies. En bref, j’étais accro ! Avance rapide jusqu’en décembre 2024 et ma dernière respiration sous l’eau a été d’enseigner un cours en eau confinée dans une piscine chauffée à 85 degrés. La plongée sous-marine et le partage de ma passion pour l’éducation des autres sur les merveilles sous-marines sont une partie très importante de ma vie.

Si nous pouvions mettre tous les plongeurs du monde entier dans une pièce et quantifier le stress collectif dans cette pièce, le résultat serait pour le moins ahurissant. Le stress chronique peut catapulter votre corps dans une « réponse de combat ou de fuite », ce qui signifie que votre cerveau réagit soit en se défendant, soit simplement en s’enfuyant. La réponse de votre cerveau au stress est déterminée par votre système nerveux sympathique. Une cascade d’hormones est libérée, vous incitant à « vous battre ou à fuir ».

Comment repérer le stress

Sans même que vous le sachiez, votre corps évalue constamment ce qui se passe autour de vous et calcule différentes options sur la façon dont vous pouvez survivre à un événement donné. Le stress se manifeste de diverses manières :

1. Augmentation du rythme cardiaque et de la pression artérielle
2. Pupilles dilatées (donc plus de lumière entre et vous pouvez mieux voir)
3. Tension généralisée (due aux hormones de stress circulant dans tout le corps)
4. Difficulté de concentration, agitation
5. Insomnie entraînant une fatigue générale

La plongée sous-marine peut avoir un impact absolument positif sur votre esprit et votre corps de plusieurs manières. D’après mon expérience, le sport pourrait probablement être considéré comme l’une des options les plus parfaites pour quelqu’un qui cherche à améliorer son bien-être.

Calmer votre stress et votre anxiété

En tant que plongeur, je sais que l’environnement sous-marin a un effet apaisant. Être détendu peut réduire le rythme respiratoire, diminuer la pression artérielle globale et diminuer le rythme cardiaque au fil du temps, favorisant ainsi une sensation de relaxation. De plus, la concentration et la clarté mentale requises pendant une plongée peuvent aider les individus à distraire leur esprit des pensées anxieuses et des soucis qui se manifestent comme des facteurs de stress quotidiens.

Vous vous sentez stressé ? Prenez une bouteille, vos amis et plongez en sachant que vous créez un sentiment général de bien-être et de calme comme aucun autre sport.

À votre santé et bonne plongée !

L’infirmière Nancy Huntington-Grahn est une collaboratrice trimestrielle de SDI International offrant une perspective unique sur la santé, le bien-être et le monde sous-marin.

0 réponses