Historias de enfermería con la instructora de SDI Nancy Huntington-Grahn -

Historias de enfermería con la instructora de SDI Nancy Huntington-Grahn

¿Cómo escoge una enfermera el buceo como hobby?

¡Fuera del estetoscopio y hacia las profundidades…!

Mi nombre es Nancy Huntington-Grahn, soy una enfermera registrada certificada por la junta y una instructora certificada de SDI #18847. Recientemente, me hicieron la pregunta: “¿Cómo escoge una enfermera el buceo como hobby?”

Al reflexionar sobre ello, mi carrera en enfermería ha abarcado más de 30 años, pasando décadas en unidades de cuidados intensivos tanto de adultos como neonatales. He dedicado mi vida a cuidar a pacientes extremadamente críticos cuya respiración a veces pendía entre la vida y la muerte. La capacidad de toma de decisiones de una enfermera de UCI en fracciones de segundo era una habilidad crucial y a menudo marcaba la diferencia entre sobrevivir o prosperar como un miembro valioso del equipo de la UCI.

Equilibrar el estrés y mantener la agilidad mental son comunes en mi entorno de trabajo. Vivir en una sociedad de ritmo rápido, sumado a una carrera muy estresante, casi se volvió aceptable abrazar el estrés debido a las obligaciones laborales y personales. Los efectos del estrés en el cuerpo con el tiempo pueden ser debilitantes. Como clínico, entendí desde el principio la importancia de encontrar un medio para equilibrar la vida laboral y personal.

Mi amor y pasión por el agua

Me ha atraído el agua desde que tengo memoria; es decir, pasaba mis veranos como socorrista y fui miembro de un equipo de natación donde competía, desde la escuela secundaria hasta la universidad. Tenía sentido ponerle un freno a los factores estresantes relacionados con el trabajo y tomar mi primer respiro bajo el agua como una forma de cultivar el equilibrio entre el trabajo y la vida personal.

La primera vez que respiré bajo el agua fue en Nassau, Bahamas, durante un bautizo de buceo hace varias décadas. En pocas palabras, ¡ME ENGANCHÉ! Avancemos hasta diciembre de 2024, y mi buceo más reciente fue enseñar una clase de aguas confinadas en una piscina climatizada de 85 grados Fahrenheit. El buceo y compartir mi pasión por educar a otros sobre las maravillas submarinas son una parte muy importante de mi vida.

Si pudiéramos poner a todos los buceadores del mundo en una habitación y cuantificar el estrés colectivo en esa habitación, el resultado sería asombroso. El estrés crónico puede lanzar tu cuerpo a una “respuesta de lucha o huida”, lo que significa que tu cerebro responde defendiendo o simplemente huyendo. La respuesta del cerebro al estrés está impulsada por tu sistema nervioso simpático. Se libera una cascada de hormonas que te impulsan a “luchar o huir”.

Cómo detectar el estrés

Sin que lo sepas, tu cuerpo está constantemente evaluando lo que ocurre a tu alrededor y calculando diversas opciones sobre cómo puedes sobrevivir a cualquier evento. El estrés se manifiesta de varias maneras:

Aumento del ritmo cardíaco y la presión arterial.
Pupilas dilatadas (para dejar entrar más luz y ver mejor).
Tensión generalizada (debido a las hormonas del estrés que circulan por el cuerpo).
Dificultad para concentrarse, inquietud.
Insomnio que lleva a la fatiga general.

El buceo puede tener un impacto absolutamente positivo en tu mente y cuerpo de varias maneras. En mi experiencia, este deporte podría considerarse una de las opciones perfectas para alguien que busca mejorar su bienestar.

Calmar tu estrés y ansiedad

Como buceadora, sé que hay un efecto calmante del entorno submarino. Estar relajado puede reducir la tasa respiratoria, disminuir la presión arterial en general y reducir el ritmo cardíaco con el tiempo, promoviendo una sensación de relajación. Además, el enfoque y la claridad mental necesarios durante una inmersión pueden ayudar a las personas a distraer sus mentes de pensamientos ansiosos y preocupaciones que se manifiestan como estresores cotidianos.

¿Te sientes estresado? Agarra una botella, a tus compañeros y sumérgete sabiendo que estás creando un sentido de bienestar y calma como ningún otro deporte.

¡Salud por tu bienestar y buen buceo!

Nancy Huntington-Grahn, enfermera, es una colaboradora trimestral de SDI International, ofreciendo una perspectiva única sobre la salud, el bienestar y el mundo submarino.