Histórias de enfermagem com a instrutora SDI Nancy Huntington-Grahn -

Histórias de enfermagem com a instrutora SDI Nancy Huntington-Grahn

Como uma enfermeira considera o mergulho um hobby?

Saindo de trás do estetoscópio para as profundezas…

Meu nome é Nancy Huntington-Grahn, sou enfermeira registrada certificada e instrutora instrutora SDI nº 18847. Recentemente, me perguntaram: “Como uma enfermeira considera o mergulho um hobby?”

Refletindo, minha carreira de enfermagem abrange mais de 30 anos, passando décadas em unidades de terapia intensiva para adultos e neonatais. Dediquei o trabalho da minha vida a cuidar de pacientes extremamente críticos, cuja respiração às vezes ficava entre a vida e a morte. A capacidade de tomada de decisão em frações de segundo de um enfermeiro de UTI era um conjunto de habilidades crucial e muitas vezes fazia a diferença entre sobreviver e prosperar como um membro valioso da equipe na UTI.

Equilibrar o estresse e a agilidade mental sustentada é comum no meu ambiente de trabalho. Vivendo em uma sociedade de ritmo acelerado, somado a uma carreira muito estressante, tornou-se quase aceitável aceitar o estresse devido ao trabalho e às obrigações pessoais. Os efeitos do estresse no corpo ao longo do tempo podem ser debilitantes. Como clínico, compreendi desde cedo a importância de encontrar um meio para o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Meu amor e paixão pela água

Sou atraído pela água desde que me lembro; ou seja, passei meus verões como salva-vidas e fui membro competitivo da equipe de natação do ensino médio até a faculdade. Fazia sentido colocar um limite nos meus fatores estressantes relacionados ao trabalho e respirar fundo pela primeira vez como forma de cultivar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.

Minha primeira respiração ocorreu em Nassau, Bahamas, em uma experiência de mergulho descoberta, várias décadas atrás. Resumindo, EU FIQUEI VICIADO! Avançando para dezembro de 2024, minha última experiência debaixo d’água foi dando uma aula em águas confinadas em uma piscina aquecida a 30 graus. O mergulho autônomo e compartilhar minha paixão por educar outras pessoas sobre as maravilhas subaquáticas são uma parte muito importante da minha vida.

Se pudéssemos colocar todos os mergulhadores do mundo em uma sala e quantificar o estresse coletivo naquela sala, o resultado seria, para dizer o mínimo, alucinante. O estresse crônico pode catapultar seu corpo para uma “resposta de luta ou fuga”, o que significa que seu cérebro responde se defendendo ou simplesmente fugindo. A resposta do seu cérebro ao estresse é impulsionada pelo seu sistema nervoso simpático. Uma cascata de hormônios é liberada, incitando você a “lutar ou fugir”.

Como identificar o estresse

Sem que você perceba, seu corpo está constantemente avaliando o que está acontecendo ao seu redor e calculando várias opções sobre como você pode sobreviver em qualquer evento. O estresse se manifesta de várias maneiras:

Aumento da frequência cardíaca e aumento da pressão arterial
Pupilas dilatadas (para que entre mais luz e você consiga enxergar melhor)
Tensão generalizada (devido aos hormônios do estresse circulando por todo o corpo)
Dificuldade de concentração, inquietação
Insônia levando à fadiga geral

O mergulho autônomo pode ter um impacto absolutamente positivo em sua mente e corpo de diversas maneiras. Na minha experiência, o esporte pode ser considerado uma das opções mais perfeitas para alguém que busca melhorar seu bem-estar.

Acalmando seu estresse e ansiedade

Como mergulhador, sei que o ambiente subaquático tem um efeito calmante. Estar relaxado pode reduzir a frequência respiratória, diminuir a pressão arterial em geral e diminuir a frequência cardíaca ao longo do tempo, promovendo uma sensação de relaxamento. Além disso, o foco e a clareza mental necessários durante um mergulho podem ajudar os indivíduos a distrair suas mentes de pensamentos ansiosos e preocupações que se manifestam como fatores estressantes do dia a dia.

Sentindo-se estressado? Pegue um cilindro, seus amigos e mergulhem sabendo que vocês estão criando uma sensação geral de bem-estar e calma diferente de qualquer outro esporte.

Desejamos saúde e bons mergulhos!

A enfermeira Nancy Huntington-Grahn é colaboradora trimestral da SDI International e oferece uma perspectiva única sobre saúde, bem-estar e o mundo subaquático.