五月是皮肤癌宣传月
水肺潜水、过度日晒与黑色素瘤
马克·莫拉莱 (Marc Morale) 的文章
作为潜水员,我们熟悉水下世界的美丽,并被教导要保护它. 我们被告知不要触摸,只允许拍照和留下泡泡,并且可能要从头到脚穿上防晒衣,这样我们就不会被抓伤或割伤. 但潜水员还面临着另一个风险. 额外阳光照射. 潜水员会暴露在大量的阳光下,而且水面的反射会使阳光更加强烈. 在欣赏沉船、珊瑚礁和海洋生物的同时,我们不要忘记过度日晒的风险,尤其是黑色素瘤,这是一种皮肤癌.
阳光的水下延伸:
许多潜水员错误地认为,在水下可以保护他们免受太阳有害紫外线的伤害。然而,事实远非如此。深水区对太阳紫外线的防护有限,而水面上的潜水员则会受到直射和反射的阳光。
– 紫外线穿透:紫外线可以穿透水柱几码深。
– 反射:水面充当反射面,增强了太阳的强度。
– 延长曝光时间:潜水可能会持续很长时间,从而增加风险。
– 热带地区:受欢迎的潜水目的地通常位于阳光强烈的热带地区。
识别黑色素瘤:
早期发现黑色素瘤对于治疗至关重要。潜水员应该警惕皮肤的任何变化。黑色素瘤的“ABCDE”是一个有用的指南:
A – 不对称:该地点的一半与另一半不同。
B – 边框:斑点的边界不规则、呈扇贝状或界限不清。
C – 颜色:斑点在不同区域的颜色有所不同,例如棕褐色、棕色、黑色,有时是白色、红色或蓝色。
D – 直径:虽然黑色素瘤通常大于 6 毫米,或大约铅笔橡皮擦的大小,但在诊断时,它们可能更小。
E – 进化:该斑点看起来与其他斑点不同,或者其大小、形状或颜色正在发生变化。
其他警告信号:
– 无法愈合的伤口。
– 色素从边界扩散至周围皮肤。
– 边界外出现发红或新的肿胀。
– 感觉改变,例如瘙痒、压痛或疼痛。
如果您发现任何这些迹象,请考虑寻求皮肤科医生的医疗帮助。
回应黑色素瘤的担忧:
最好由您和您的医疗保健专业人员来识别和治疗黑色素瘤。
保护你的皮肤:
预防是最大限度降低黑色素瘤风险的关键。潜水员可以采取几个步骤来保护他们的皮肤:
– 防晒霜:即使在阴天也要涂抹广谱、防水、SPF 为 30 或更高的防晒霜。每两小时(或更长时间)重新涂抹一次。密切注意经常被忽视的区域,例如耳朵、颈部和头皮。还要注意,一些潜水目的地禁止使用某些类型的防晒霜。向当地的潜水专业人士寻求建议。
– 防护服:穿上防晒衣、潜水服和其他防护服,尽可能覆盖更多的皮肤。寻找具有 UPF(紫外线防护系数)等级的服装。
– 帽子和太阳镜:戴上宽边帽和防紫外线的太阳镜来保护您的脸部和眼睛。
– 限制阳光照射:避免长时间暴露在阳光下,尤其是在高峰时段(上午 10 点至下午 4 点)。
– 定期皮肤检查:定期进行皮肤自我检查,并安排皮肤科医生进行年度皮肤检查。
– 保持水分:保持水分有助于皮肤保持健康。
– 反射意识:记住阳光会在水面上反射,也会在船的白色表面上反射。
负责任的潜水员:
成为一名负责任的潜水员不仅意味着尊重海洋环境,还意味着照顾自己的健康。
通过了解过度暴露在阳光下的风险并采取预防措施,潜水员可以继续安全地享受水下世界。
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