SDI 강사와 함께하는 간호학 이야기 Nancy Huntington-Grahn -

SDI 강사와 함께하는 간호학 이야기 Nancy Huntington-Grahn

간호사가 다이빙을 취미로 삼는 이유는 무엇일까?

청진기 뒤에서 나와 깊은 곳으로…

저는 낸시 헌팅턴-그래언이고, 전문 자격증을 취득한 등록 간호사이며 SDI 강사 교육자 번호는 #18847입니다. 최근에 저는 “간호사가 취미로 다이빙을 어떻게 생각하나요?”라는 질문을 받았습니다.

돌이켜보면 저의 간호사 경력은 30년이 넘었고, 그 중 수십 년 동안 성인과 신생아 중환자실에서 근무했습니다. 저는 생사의 기로에 서 있는 극도로 위독한 환자들을 돌보는 데 제 인생을 바쳐 왔습니다. ICU 간호사의 순간적인 의사결정 능력은 필수적인 기술 세트였으며 종종 ICU에서 귀중한 팀원으로서 생존과 발전의 차이를 만들어냈습니다.

스트레스의 균형을 맞추고 정신적 민첩성을 지속적으로 유지하는 것은 제가 일하는 환경에서는 흔한 일입니다. 빠르게 움직이는 사회에 살고, 스트레스가 많은 직업에 종사하다 보니, 직장과 개인적인 의무로 인한 스트레스를 받아들이는 것이 거의 허용되었습니다. 시간이 지남에 따라 스트레스는 신체에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 임상의로서 저는 일과 개인 생활의 균형을 이루는 방법을 찾는 것이 중요하다는 것을 일찍부터 깨달았습니다.

물에 대한 나의 사랑과 열정

제가 기억하는 한, 저는 물에 끌렸습니다. 즉, 여름에는 수영을 했고, 고등학교 때부터 대학 때까지 경쟁 수영 팀의 일원이었습니다. 직장 관련 스트레스 요인을 잠재우고 일과 삶의 균형을 맞추는 수단으로 물속에서 처음으로 숨을 쉬는 것이 합리적이었습니다.

제가 처음으로 숨을 쉬었던 것은 수십 년 전 바하마의 나소에서 스쿠버 다이빙을 하면서였습니다. 간단히 말해서, 저는 푹 빠졌습니다! 2024년 12월로 넘어가면 제가 가장 최근에 수중에서 호흡한 것은 85도의 온수 수영장에서 밀폐된 물에서 수업을 가르친 것이었습니다. 스쿠버 다이빙과 수중의 경이로움을 다른 사람들에게 알리는 열정을 공유하는 것은 제 삶에서 매우 중요한 부분입니다.

전 세계의 모든 스쿠버 다이버를 한 방에 모아 그 방 사람들이 겪는 스트레스를 정량화한다면, 그 결과는 말로 표현할 수 없을 정도로 놀라울 것입니다. 만성 스트레스는 신체를 “싸움이나 도피 반응”으로 급격히 변화시킬 수 있습니다. 즉, 뇌는 자신을 방어하거나 그냥 도망치는 반응을 보입니다. 스트레스에 대한 뇌의 반응은 교감신경계에 의해 결정됩니다. 호르몬의 폭포가 방출되어 “싸우거나 도망가라”고 촉구합니다.

스트레스를 발견하는 방법

당신이 모르는 사이에 당신의 몸은 주변에서 무슨 일이 일어나고 있는지 끊임없이 평가하고 어떤 상황에서든 생존할 수 있는 다양한 옵션을 계산하고 있습니다. 스트레스는 다양한 방식으로 나타납니다.

심박수 증가 및 혈압 상승
동공이 확장되어 더 많은 빛이 들어오고 더 잘 볼 수 있습니다.
전신에 스트레스 호르몬이 순환하여 발생하는 일반적인 긴장감
집중력 저하, 불안함
불면증으로 인한 전반적인 피로

스쿠버 다이빙은 여러 면에서 여러분의 정신과 신체에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 제가 경험한 바에 따르면, 이 스포츠는 웰빙을 개선하고자 하는 사람에게 가장 완벽한 옵션 중 하나로 여겨질 수 있습니다.

스트레스와 불안을 진정시키세요

저는 다이버이기 때문에 수중 환경이 안정을 주는 효과가 있다는 걸 알고 있습니다. 편안함은 호흡수를 낮추고, 전반적인 혈압을 낮추며, 시간이 지남에 따라 심박수도 감소시켜 편안함의 느낌을 증진시킵니다. 또한, 다이빙하는 동안 필요한 집중력과 정신적 명확성은 일상의 스트레스 요인으로 나타나는 불안한 생각과 걱정으로부터 마음을 돌리는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스를 받으시나요? 실린더를 들고 친구들과 함께 물에 뛰어드세요. 다른 스포츠에서는 느낄 수 없는 전반적인 웰빙과 평온함을 느낄 수 있다는 확신을 가지고 뛰어드세요.

건강하시고 즐거운 다이빙 되시길 바랍니다!

낸시 헌팅턴-그래운 간호사는 SDI International의 분기별 기고자로 건강, 웰빙 및 수중 세계에 대한 독특한 관점을 제공합니다.

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