選擇你的踢腿資訊圖

選擇正確的蛙踢

正如幫貓咪剃毛有很多種方法這句諺語,在水下要從A點到B點不是只有一種方法。 這是一件好事,因為這不只是允許您選擇最適合於特定情況的推進技術,還允許您定期切換不同的踢腿,以幫助防止抽筋和疲憊。

潛水員最常使用的踢腿是:

  • 自由式踢法
  • 改良的自由式踢法
  • 蛙式踢法

讓我們來看看

1. 自由式踢法

這是“標準”的踢法 – 你在開放水域潛水員課程中學到的。 如果正確執行,它可以非常有效。 你會記得你從初級班,正確做一個自由踢腿的關鍵是從臀部踢,同時保持你的膝蓋筆直。 對於這個固定的踢唯一的限制是,踢了很長的距離可能累了,並可能比其他推進技術對環境引起更多的淤泥或造成更多的損害。

2. 改良的自由式踢法

這種變化的標準自由踢可以幫助你讓你的蛙鞋遠離珊瑚和淤泥。它在洞穴和技術潛水員中很受歡迎,也適用於體育潛水。要執行這個踢腿,你要保持你的大腿相對直,彎曲你的雙腿在膝蓋,並踢只使用你腿下面和腳踝。

3. 蛙式踢法

這是另一個很好的踢腿使用在珊瑚和淤泥周圍,並不奇怪,也很受洞穴和技術潛水員的歡迎。 它可能比改良式的自由踢腿更快,並且可能在更長的距離上更好; 然而,它需要一段時間才能讓大多數潛水員掌握。與其他踢腿交替有助於防止痙攣。

在學習踢腿的最好的方法是先觀看其他潛水員在視頻上演示。然後練習它透過你的上半身躺在野餐桌上,你的膝蓋和小腿懸掛再桌緣。現在假裝你是一隻青蛙,並像青蛙一樣移動你的腿。在水下重複這個過程,直到你學會它。

什麼要記住

根據情況,你有三種不同的推進方法,你可以使用。

  1. 遠離珊瑚和淤泥最有效的是使用標準自由踢腿。
  2. 為了緩慢和仔細地圍繞珊瑚、淤泥和任何其他脆弱的物體或水生生物,使用改良的自由式踢腿。
  3. 為了減少在較長距離上過度淤積的風險,使用蛙式踢腿。

上述有任何需要幫助的嗎? 在您當地的SDI潛水中心尋求有經驗的專業人士的幫助。持續教育課程是擴展你的整體技能的一個的好地方。

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