高血壓患者潛水 -

高血壓患者潛水

由 Nancy Huntington-Grahn 撰寫的文章

什麼是高血壓？

高血壓：俗稱“高血壓”，是一種慢性疾病，其特徵是血液對動脈壁產生的壓力長期升高。血壓是用兩個數字來測量的：收縮壓（心臟跳動時動脈內的壓力）和舒張壓（心臟在兩次跳動之間休息時的壓力）。當血壓讀數持續超過 130/80 mmHg 時，通常診斷為高血壓。理想情況下，大多數醫療機構都會認為 120/80 或以下是理想的。收縮壓和舒張壓對於評估一個人的整體心血管健康狀況至關重要。

病因和風險因素

高血壓可分為原發性（根本性）高血壓和繼發性高血壓。原發性高血壓是經過多年逐漸形成的，沒有真正的明確病因。繼發性高血壓是由腎臟疾病、糖尿病等荷爾蒙/內分泌失調或某些藥物等潛在疾病引起的。

遺傳學：有高血壓家族史會增加罹病風險。
年齡：隨著年齡增長，風險也會增加。
肥胖：體重過重會導致高血壓。
飲食：高鹽攝取、低鉀攝取和不健康的飲食習慣。
缺乏運動：久坐的生活方式。
酒精和菸草使用：過量食用會導致血壓升高。
慢性疾病：糖尿病、腎臟病和睡眠呼吸中止症。

高血壓症狀/潛在併發症

高血壓常被稱為“沉默的殺手”，因為它通常在造成重大損害之前不會引起任何明顯的症狀。嚴重時，症狀可能包括頭痛、呼吸急促、流鼻血或頭暈。定期監測對於早期發現和治療至關重要。高血壓若不及時治療，可能導致嚴重的健康問題：

心臟病: 心臟病發作、心臟衰竭和心律不整。
中風: 缺血性中風和出血性中風的發生率均較高。
腎臟損傷：可能導致慢性腎臟病和腎衰竭。
視力喪失：眼部血管損傷。
動脈瘤：血管壁變薄並膨出。

診斷/監測

高血壓的診斷方法是使用臂帶和血壓計多次重複測量血壓。家庭監測設備廣泛普及，可以幫助持續的自我管理。一天中測量血壓的最佳時間是早上起床後，排空膀胱後，在攝取咖啡因或進行劇烈運動之前，以及在服用藥物之前。清晨測量血壓有助於建立個人血壓讀數的基線值。可能需要進行其他檢查以評估器官損傷或潛在病因。

治療和管理

生活方式的改變：採取健康的飲食方式（例如 DASH：「飲食療法」以阻止高血壓）和規律運動，減輕體重，減少鹽的攝入量（請記住，1500 毫克鹽相當於大約 1/3 茶匙——許多醫療服務提供者建議這是每日推薦攝入量上限），限制飲酒，並戒菸或戒電子煙。
藥物：依個人需要，可以使用利尿劑、ACE抑制劑、β受體阻斷劑和鈣通道阻斷劑等處方藥。
定期監測：透過記錄血壓讀數並與醫療保健提供者跟進，來追蹤血壓讀數。

預防小貼士

維持健康的體重。
飲食要均衡，少鈉，多吃水果和蔬菜。
進行規律的體能訓練。
限制飲酒，避免使用菸草製品。
透過放鬆技巧和充足睡眠來緩解壓力。

醫療服務提供者也建議，並且普遍接受的做法是向朋友、家人或社區計畫尋求支持，以幫助維持這些健康習慣。定期接受有關高血壓及其風險的教育，可以幫助人們做出明智的選擇，並在控制高血壓的過程中保持積極性。

高血壓患者潛水

高血壓患者如果病情控制良好，並接受定期醫療監督，完全可以參加水肺潛水。對於高血壓患者來說，潛水前諮詢醫療保健提供者非常重要，因為任何水下環境都可能對心血管系統造成額外的壓力。潛水員應確保血壓穩定，按醫囑服藥，並遵循醫護人員建議的所有生活方式調整。向潛水教練或潛水中心揭露您的病史非常重要，以確保採取足夠的安全措施。

此外，潛水員應避免脫水，監測體力消耗，並注意水下出現的任何症狀，例如頭暈或呼吸急促。採取這些預防措施，大多數高血壓患者都能安全地享受水肺潛水。