与 SDI 讲师 Nancy Huntington-Grahn 一起讲述护理故事
一名护士如何将潜水视为一项爱好？
从听诊器后面走出来，进入深处……
我的名字是 Nancy Huntington-Grahn，我是一名经过委员会认证的注册护士和 SDI 讲师培训师 #18847。
最近，有人问我：“一名护士是如何将潜水视为一种爱好的？”
回想起来，我的护理生涯已经超过30年，在成人和新生儿重症监护室度过了几十年。 我毕生致力于照顾极其危急的病人，他们的每一次呼吸有时都悬而未决，生死攸关。ICU 护士的瞬间决策能力是一项至关重要的技能，通常决定了她作为 ICU 团队成员能否生存下来或发展壮大。
在我的工作环境中，平衡压力和保持思维敏捷是很常见的。生活在快节奏的社会中，再加上压力巨大的职业，承受工作和个人义务带来的压力几乎成了可以接受的事情。随着时间的推移，压力对身体的影响可能会使人衰弱。作为一名临床医生，我很早就明白了找到平衡工作和个人生活的方法的重要性。
我对水的热爱和热情
我从记事起就对水产生了兴趣，比如，从高中到大学，我都在夏天做救生员，并且是一名竞技游泳队的成员。抑制工作压力并在水下第一次呼吸是培养工作与生活平衡的一种方式，这是很有意义的。
几十年前，我在巴哈马拿骚的一次潜水体验中第一次呼吸水肺。简而言之，我被迷住了！快进到 2024 年 12 月，我最近一次在水下呼吸是在一个 85 度的温水游泳池里教授一门密闭水域课程。
水肺潜水和与他人分享我对水下奇观的热情是我生活中非常重要的一部分。
如果我们能够将全世界的每一位潜水员放入一个房间并量化该房间内的集体压力，其结果至少会令人难以置信。慢性压力会让你的身体陷入“战斗或逃跑反应”，这意味着你的大脑会做出自我防御或逃跑的反应。你的大脑对压力的反应是由交感神经系统驱动的。一系列激素被释放出来，促使你“战斗或逃跑”。
如何发现压力
在您不知情的情况下，您的身体会不断评估周围发生的情况并计算在任何特定事件中如何生存的各种选择。压力表现形式多种多样：
- 心率加快、血压升高
- 瞳孔扩大（让更多光线进入，让你看得更清楚）
- 全身紧张（由于压力荷尔蒙在整个身体中循环）
- 难以集中注意力、焦躁不安
- 失眠导致全身疲劳
水肺潜水可以通过多种方式对您的身心产生绝对积极的影响。根据我的经验，对于想要改善健康的人来说，这项运动可能是最完美的选择之一。
缓解压力和焦虑
作为一名潜水员，我知道水下环境有令人平静的作用。放松可以降低呼吸频率，降低整体血压，并随着时间的推移降低心率，促进放松感。此外，潜水时所需的集中注意力和清晰的头脑可以帮助人们分散对日常压力下焦虑和担忧的注意力。
感觉有压力吗？抓住一个圆筒，和你的伙伴们一起沉入水中，你会感觉到自己正在创造一种与其他运动不同的整体幸福感和平静感。
祝您身体健康、潜水愉快！
护士南希·亨廷顿·格拉恩 (Nancy Huntington-Grahn) 是 SDI International 的季度撰稿人，对健康、福祉和水下世界有着独特的见解。
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Joan Solé García2025-03-14 13:10:292025-03-18 13:17:28Bonaire Shore Diving Paradise
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Joan Solé García2025-03-13 01:58:472025-03-13 01:58:47SDI Instructor Gustavo Padilla
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Joan Solé García2025-03-10 11:46:062025-03-10 11:46:06A Family That Dives Together Stays Together
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Joan Solé García2025-03-06 22:39:362025-03-06 22:39:36Celebrating being part of SDI family
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Joan Solé García2025-03-03 07:58:582025-03-12 03:15:33Women Who Tech Dive Dubravka Vejnović
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Joan Solé García2025-02-25 08:12:082025-03-13 09:00:05美国号成为世界上最大的人工鱼礁
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