Sécurité versus performance en apnée -

Sécurité versus performance en apnée

Article de Brian Shreve

Lorsque nous apprenons l’apnée pour la première fois, nous effectuons de nombreuses activités à la fois en piscine et en eau libre. Parmi les compétences les plus importantes, on trouve la vérification du poids. En tant qu’apnéistes, nous avons besoin de suffisamment de poids pour effectuer les plongées, mais en même temps, nous devons éviter d’être surlestés pour aider à prévenir les accidents et la fatigue.

Tous les cours d’apnée PFI utilisent trois compétences distinctes pour vérifier la pondération appropriée :

Un contrôle de sécurité du poids de surface
Un contrôle de sécurité du poids de 5 m
Un contrôle de flottabilité neutre à 10 m ou plus de profondeur (les apnéistes avancés sont souvent neutres au-delà de 10 m)

Examinons chacun d’eux plus en détail.

Contrôle du poids de sécurité de surface

Il y a deux moments où un étudiant effectuera un contrôle du poids de surface. La première fois, c’est lorsque l’élève entre dans l’eau. Il s’agit simplement de fournir une estimation très approximative de la quantité de poids dont l’élève aura besoin pour être proche de la neutralité à 10 m. En fonction de la combinaison d’exposition portée et de l’environnement, l’instructeur aide l’élève à déterminer le poids (le cas échéant) avec lequel commencer. Le plongeur se déplace ensuite vers des eaux plus profondes, avec tout l’air « expulsé » de sa combinaison, restant immobile et prenant une inspiration maximale. Lorsque le poids est idéal, le plongeur flottera avec l’eau à peu près au niveau de la clavicule et non de l’épaule.

Si le plongeur coule en dessous, un peu de poids est retiré, tandis qu’un plongeur flottant plus haut dans l’eau ajoute un peu de poids, et l’exercice est répété jusqu’à ce que le niveau de la clavicule soit atteint. Après cela, le plongeur effectue une première expiration (pensez à un soupir) et coule légèrement. Les voies respiratoires doivent toujours être au niveau ou au-dessus de la surface de l’eau après cette première expiration. Dans le cas contraire, une petite quantité de poids est retirée et l’exercice est répété.

Après les contrôles de poids de 5 m et 10 m, ce contrôle de sécurité de surface est à nouveau effectué. L’objectif principal de ce contrôle de poids est la sécurité. Il est utilisé pour garantir que le plongeur ne tombera jamais sous la surface s’il subit un événement hypoxique à la surface.

Contrôle de sécurité du poids de 5 m

L’objectif principal du contrôle du poids de 5 m est de vérifier la pondération initiale à partir du contrôle du poids de surface. Le plongeur tire la ligne jusqu’à 5 m, se retourne et reste immobile. Le plongeur effectue ensuite une première expiration de niveau en lâchant la ligne ou la plaque. Si le plongeur est correctement lesté, il commencera lentement à flotter vers la surface, sans coups de pied, sans godille, sans pousser avec les mains, etc. Si le plongeur coule, il est trop lesté. Le poids est retiré à la surface et l’exercice est répété jusqu’à ce qu’ils soient légèrement en flottabilité positive à 5 m et après une première expiration de niveau.

Cet exercice contribue également à la sécurité. Il vérifie que le plongeur flotterait à la surface même s’il s’évanouissait à 5 m. Comme les apnéistes l’apprennent au cours de leurs cours, 90 % des évanouissements se produisent à la surface, et 9 % supplémentaires entre 5 m et la surface. La combinaison des contrôles de surface et de 5 m garantit que le plongeur n’est pas surchargé même s’il s’évanouit et qu’il arrivera à la surface où de l’aide peut être apportée.

Vérification du poids de performance de 10 m

Contrairement aux deux compétences de contrôle du poids précédentes, le but du contrôle du poids à 10 m est axé sur la performance. Pour effectuer ce contrôle, le plongeur porte la quantité de poids vérifiée lors du contrôle de poids à 5 m et tire la ligne jusqu’à 10 m, tourne et reste immobile. En relâchant la ligne ou la plaque, le plongeur doit être en flottabilité neutre. Ils ne couleront ni ne flotteront à cette profondeur lorsqu’ils sont correctement lestés. De petits ajustements par rapport aux contrôles précédents peuvent être nécessaires et impliquent généralement la suppression d’une petite quantité de poids due à la combinaison et à la compression des poumons.

En vérifiant la pondération appropriée à 10 m, le plongeur a défini un point de transition dans sa plongée. Cette profondeur connue est le point de transition entre la flottabilité positive et négative. Une fois que le plongeur descend au-delà de ce point, il entre dans la phase de descente de sa plongée et dépense moins d’énergie en dessous de ce point. Les étudiants apprendront également dans leurs cours PFI à compter leurs cycles de coups de pied jusqu’à ce point. Cela leur permettra d’estimer précisément leur profondeur dans l’eau sans avoir à vérifier constamment leur ordinateur, rendant ainsi la plongée plus efficace.

Dans les cours de niveau supérieur, une profondeur différente peut être choisie comme point de flottabilité neutre en fonction des objectifs de performance. Un plongeur plongeant régulièrement à 40 m, par exemple, peut préférer une profondeur de flottabilité neutre de 15 m plutôt que de 10 m. Cela répond à la fois aux objectifs de performance et contribue également à la sécurité des plongeurs.

Bien que les contrôles de poids ci-dessus soient des compétences requises pour les étudiants dans les cours PFI, ils sont également pratiques et adaptables pour les plongées après le cours. Ils donnent au nouveau plongeur en apnée un ensemble d’outils pour déterminer le lestage approprié pour une plongée sûre et amusante. Rejoindre un professionnel PFI lors de plongées en direct ouvertes aidera à établir davantage cette routine pour les étudiants, afin qu’ils aient une meilleure idée de la quantité de poids dont ils ont besoin en fonction des conditions changeantes.

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