自由潛水中的安全與表現 -

自由潛水中的安全與表現

文章作者 Brian Shreve

當我們第一次學習自由潛水時，我們會在泳池和開放水域中練習許多技巧。這些技能中最重要的是體重檢查技能。作為自由潛水員，我們需要足夠的重量來進行潛水，但同時需要避免超重，以防止事故和疲勞。

所有 PFI 自由潛水課程都使用三種不同的技能來驗證適當的重量：

表面安全重量檢查
5米安全重量檢查
10 公尺或更深的中性浮力重量檢查（高級自由潛水員通常在 10 公尺以外保持中性）

讓我們更詳細地看一下每一個。

表面安全重量檢查

學生將進行兩次表面重量檢查。第一次是當學生入水的時候。這僅能非常粗略地估計學生在 10 公尺處接近中立所需的重量。根據所穿的防護服和環境，教練幫助學生確定開始的重量（如果有的話）。然後潛水員進入更深的水中，所有空氣從潛水服中“呼出”，潛水員保持靜止並進行最大吸氣。當體重合適時，潛水員會漂浮在水面上，大約在鎖骨的高度，而不是肩膀的高度。

如果潛水員下沉到這個水平以下，就會減輕一些重量，而如果潛水員在水中浮得較高，就會增加一些重量，並重複這項練習，直到達到鎖骨水平。此後，潛水員進行第一級呼氣（想像一聲嘆息），並稍微下沉。第一次呼氣後，氣道應該仍然位於水面或水面之上。如果沒有，則移除少量重量並重複練習。

經過 5 公尺和 10 公尺重量檢查後，將再次進行表面安全檢查。這次重量檢查的主要目的是安全。它可以確保潛水員在水面遭遇缺氧事件時不會掉入水面以下。

5米安全重量檢查

5 公尺重量檢查的主要目的是驗證表面重量檢查的初始重量。潛水員將繩索拉至5米深，轉身，保持不動。然後，潛水員進行第一級呼氣，鬆開繩子或板。如果重量合適，潛水員將慢慢開始漂浮到水面，而無需踢腿、划水、用手向上推等。如果潛水員下沉，則表示他們的體重過重。在水面上移除重量並重複練習，直到他們在 5 公尺處稍微產生正浮力並進行第一次呼氣後。

這次演習也有助於確保安全。它證實即使潛水員在 5 公尺深處昏迷，他們也能浮到水面。正如自由潛水員在課程中所學到的，90% 的昏厥發生在水面，另有 9% 發生在 5 公尺和水面之間。水面檢查和 5 公尺深度檢查相結合，確保潛水員即使昏迷也不會超重，並能到達水面獲得救援。

10米性能重量檢查

與前兩種重量檢定技巧不同，10公尺重量檢定的目的是為了表現。為了進行此項檢查，潛水員佩戴在 5 公尺重量檢查中驗證的重量，並將繩索拉至 10 公尺處，轉身，並保持靜止。釋放線或板時，潛水員應該保持中性浮力。只要重量合適，它們在這個深度既不會下沉，也不會漂浮。可能需要對先前的檢查進行微調，通常涉及減輕因潛水服和肺部受壓而產生的少量重量。

透過驗證 10 公尺處的適當配重，潛水員已在潛水中設定了一個過渡點。這個已知深度是正浮力和負浮力之間的過渡點。一旦潛水員下降過該點，他們就進入潛水的下沉階段，並且在該點以下消耗的能量較少。學生還將在 PFI 課程中學習如何計算到目前為止的踢腿週期。這樣他們就能夠精確地估計自己在水中的深度，而不必不斷檢查電腦，進而提高潛水效率。

在更高級別的課程中，可以根據表現目標選擇不同的深度作為中性浮力點。例如，經常潛水至 40 公尺的潛水員可能更喜歡 15 公尺而不是 10 公尺的中性浮力深度。這既滿足了性能目標，也增加了潛水員的安全性。

雖然上述重量檢查是 PFI 課程中要求學生掌握的技能，但它們對於課程結束後的潛水也很實用且適用。他們為新自由潛水員提供了一套工具，以確定安全和有趣的潛水的適當重量。加入 PFI 專業人員的開放式現場潛水將有助於進一步為學生建立這種常規，以便他們能夠根據不斷變化的情況更好地了解所需的重量。

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